小區健身器材/社區單杠

   標準單杠高2.55米。

單杠整套動(dòng)作都是由擺動(dòng)動(dòng)作組成，以各種握法不間斷地完成動(dòng)作，它包括大回環(huán)、近杠動(dòng)作、圍繞身體縱軸的轉體及飛行動(dòng)作。允許有兩次過(guò)杠下垂面的單臂擺動(dòng)動(dòng)作。單杠要求有一定難度的騰空動(dòng)作等特殊要求。

     單杠項目經(jīng)常被安排在體操比賽的*后進(jìn)行，因為雙杠是*具觀(guān)賞性的項目，通常也是觀(guān)眾*喜歡的。同時(shí)單杠也是*危險的，因為一套單杠動(dòng)作幾乎全部是不停頓的回環(huán)動(dòng)作，并且*少要有一次雙手離杠(然后重新抓杠)的動(dòng)作，*少一次背部朝向單杠的動(dòng)作，*少一次轉體動(dòng)作。

單杠的握杠方式很重要，共三種：正握(掌心朝前)、反握(掌心朝后)、交叉握(一只手正握，一只手反握)。采用什么握法由不同的動(dòng)作方向而定。不管采用哪種握法，*重要的一點(diǎn)是：大拇指必須指向你移動(dòng)的方向。否則回環(huán)時(shí)很容易因抓不牢單杠而落地。例如，前回環(huán)時(shí)應正握，拇指指向前；后回環(huán)時(shí)應反握，拇指指向后。