環(huán)境為本/開(kāi)拓創(chuàng )新/團結協(xié)作
求真務(wù)實(shí)/精益求精/共創(chuàng )未來(lái)
社區健身器材/肋木架
方 法:1、懸垂直腳舉腿 2、懸垂屈腿膝觸胸 3、依肋木倒立 4、懸垂車(chē)輪跑(6次以上) 5、懸垂側擺腿(6次以上) 6、扶肋木后倒下橋 7、扶肋木側擺腿(10次以上) 8、扶肋木前后擺腿(10次以上) 9、扶肋木分腿轉髖跳(10次以上) 10、攀越肋木。
注意事項:初次練習者請在他人輔助下完成以上動(dòng)作。
微信號:17631710712