健身路徑的使用說(shuō)明

三人轉腰器
增強腰部、腹部的肌肉力量, 改善腰椎及髖關(guān)節柔韌性,靈活性,有利于健美體形,較大幅度轉腰活動(dòng)能使腰部肌肉牽張放松,起到通經(jīng)活絡(luò )促進(jìn)氣血暢通,強腰固腎作用.適用于腰部活動(dòng)障礙,體弱腎虛,腰肌勞損及周身疲乏等癥.特別警示:1做轉體練習時(shí),不可脫手撒把,防止轉體扭腰時(shí)的慣性力將人甩出撞傷.
2剛開(kāi)始轉體練習時(shí)的幅度和速度不可過(guò)大過(guò)快,防止扭傷腰部、腕部
3在轉體練習過(guò)程中出現眩暈,惡心癥狀時(shí)應立即停止練習.

太空漫步機
功 能：提高人體有氧運動(dòng)能力和身體的協(xié)調性、平衡能力。
方 法：1.扶手太空漫步：手握扶手，腳踏踏板，兩腳前后擺動(dòng)。 2.不扶杠太空漫步：兩手不扶扶手，自然擺動(dòng)，腳踏踏板，兩腳前后擺動(dòng)。 注意事項：1.適用于10歲以上人員使用。 2.擺桿擺動(dòng)方向前后1000mm范圍內禁止站人。 3.請您在熟練掌握方法1后再進(jìn)行方法2的練習。 4.使用者體重不超過(guò)100KG/人。 5.擺動(dòng)架擺動(dòng)角度不大于與立柱所成45度角。 限用人數：2人，1人/站位。

蹺蹺板
功能：鍛煉下肢協(xié)調性，增強人體的平衡能力，運動(dòng)娛樂(lè )兼具。 方法：手握扶手，坐于座墊之上，靠腿蹬地，和對方上下協(xié)調運動(dòng)。
注意事項：1.器材周?chē)?000mm范圍內禁止站人； 2.運動(dòng)力度請勿過(guò)猛，運動(dòng)一方不可突然撤力，以免造成傷害； 3.請嚴格按照使用方法運動(dòng)。

健騎機
功 能：利用自重，鍛煉上下肢力量，增強身體協(xié)調性。
方 法：手拉扶手，腳蹬腳踏管，克服自重，身體上移。
注意事項：1.運動(dòng)時(shí)要坐穩抓牢； 2.頻率不要太快，以防以外事故； 3.使用過(guò)程中1500mm范圍內禁止站人。 限用人數：1人

大轉輪
功 能：長(cháng)時(shí)間鍛煉可增強肩帶肌群的肌肉力量，有能力者可自身旋轉，增強自身的靈活能力。
方 法：全機分設四個(gè)不同高度：身高1.5m、1.6m、1.7m、1.8m四種，適用不同高度的青少年鍛煉?？孔陨碇亓?，手攀轉輪，立式懸掛，鍛煉時(shí)手扶轉輪立式懸掛，時(shí)間越長(cháng)，說(shuō)明你的臂力耐力越大。 注意事項：使用者體重不超過(guò)100KG/人。 限用人數：4人，1人/站位。