400米障礙都有哪？下面小編為大家介紹七種：跨樁:由5個(gè)直徑30厘米,高出地面10厘米的跨樁組成.右邊三個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.30米,距離跑道中線30厘米,**跨樁中點(diǎn)距端線5米.左邊兩個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.30米,距離跑道中線60厘米,第1跨樁中點(diǎn)距離端線6.15米.跨樁由木樁可水泥構(gòu)成.壕溝:長(zhǎng),寬,深各為2米.溝壁應(yīng)是垂直面.矮墻:寬2米,高

健身路徑的使用說(shuō)明三人轉(zhuǎn)腰器增強(qiáng)腰部、腹部的肌肉力量, 改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性,靈活性,有利于健美體形,較大幅度轉(zhuǎn)腰活動(dòng)能使腰部肌肉牽張放松,起到通經(jīng)活絡(luò)促進(jìn)氣血暢通,強(qiáng)腰固腎作用.適用于腰部活動(dòng)障礙,體弱腎虛,腰肌勞損及周身疲乏等癥.特別警示:1做轉(zhuǎn)體練習(xí)時(shí),不可脫手撒把,防止轉(zhuǎn)體扭腰時(shí)的慣性力將人甩出撞傷.2剛開(kāi)

健身路徑是什么？ 健身路徑是指在社區(qū)、公園等公共場(chǎng)合設(shè)置的，供民眾健身、娛樂(lè)使用的一系列體育器械。 常用的健身路徑：太空漫步機(jī)、健騎車、跑步機(jī)、橢圓漫步機(jī)、戶外康復(fù)器、戶外按摩機(jī)、扭腰器、太極推手器等，都比較適合全民鍛煉。 &

室外健身器材保養(yǎng)和維修為了延長(zhǎng)戶外健身器材的使用壽命，我們應(yīng)及時(shí)檢查和修理戶外健身器材。一、超過(guò)安全壽命的室外健身器材應(yīng)報(bào)廢更新。 達(dá)到使用壽命的室外健身器材不僅不能很好地完成健身工作，還可能成為威脅居民生命安全的“定時(shí)炸彈”。因此，有必要及時(shí)報(bào)廢健身器材，更換新的健身器材，

肩關(guān)節(jié)活動(dòng)器活動(dòng)范圍及活動(dòng)方向一、肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍1、內(nèi)旋—外旋內(nèi)旋可達(dá)100°—110°，僅在前臂到軀干后，同時(shí)肩部輕度后伸，才能達(dá)到這個(gè)內(nèi)旋度。外旋可達(dá)80°，不會(huì)超過(guò)90°。臂貼于身體側(cè)下垂時(shí)更少能達(dá)到80°旋轉(zhuǎn)。2、內(nèi)收：內(nèi)收運(yùn)動(dòng)發(fā)生在從參考位置（完全內(nèi)收）開(kāi)始的冠狀面，但由于軀體的存在，在力學(xué)上不

蹺蹺板注事項(xiàng)1.蹺蹺板一頭只能坐一個(gè)孩子。如果兩個(gè)孩子的體重相差過(guò)大，可以和孩子商量，換一個(gè)體重 差不多的孩子一起玩，而不要在輕的一頭再坐上一個(gè)孩子。2.兩個(gè)孩子要面對(duì)面坐在蹺蹺板上，不要反轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，背對(duì)背地坐著。3.讓孩子用兩手緊緊握住把手，不要試圖觸摸地面或者兩手放空。雙腳要放在

室外健身器材-蹺蹺板一、主要功能：鍛煉下肢協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)人體的平衡能力，運(yùn)動(dòng)娛樂(lè)兼具。 方法：手握扶手，坐于座墊之上，靠腿蹬地，和對(duì)方上下協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。注意事項(xiàng)：器材周圍1000mm范圍內(nèi)禁止站人；運(yùn)動(dòng)力度請(qǐng)勿過(guò)猛，運(yùn)動(dòng)一方不可突然撤力，以免造成傷害； 請(qǐng)嚴(yán)格按照使用方法運(yùn)動(dòng)。二、原理介紹： &nb

銳健體育為你介紹戶外健身器材生產(chǎn)到發(fā)貨的流程如下1、戶外健身器材/材料；銳健用的材料由天津大無(wú)縫鋼鐵集團(tuán)提供、天津飛龍鋼管公司、兆利達(dá)鋼管公司等知名商提供，更好的保證了產(chǎn)品的品質(zhì)和產(chǎn)品的安全性，延長(zhǎng)了戶外健身器材的使用年限。2、戶外健身器材/切割；公司擁有先進(jìn)的生產(chǎn)設(shè)備等離子切割機(jī)、剪板機(jī)、折彎?rùn)C(jī)、沖床

戶外健身器材平行梯 云梯1.主要功 能：增強(qiáng)上肢肌肉力量，發(fā)展人體各部協(xié)調(diào)能力。2.使用方 法：屈臂懸垂：雙手握橫杠，向上*肘成直角懸垂。以手代步：雙手握杠交替前行。 雙手跳躍式抓杠前進(jìn)（身體素質(zhì)較好者可參考此方案）。3.注意事項(xiàng)：1.人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中請(qǐng)勿跳下； 2.使用者體重不超過(guò)100KG/人4.下圖為標(biāo)準(zhǔn)戶外健身器材；

戶外健身器材蹬力器使用方法人先坐上座椅，手扶二手把，腳蹬擋管，以自身為重量，反復(fù)多次蹬腿訓(xùn)練5-8分鐘。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)連續(xù)蹬腿50次為優(yōu)，連續(xù)蹬腿40次為良，連續(xù)蹬腿30次為中，連續(xù)蹬腿20次為差。功能特點(diǎn)：增強(qiáng)腿部肌肉力量及下肢的運(yùn)動(dòng)能力。注意事項(xiàng)：禁止兒童使用；使用者體重不超過(guò)100kg/人；未使用器材者。安全距離：應(yīng)